En god elektrisk tandbørste og en smule teknik går overraskende langt til at booste dit smil og dit helbred.
At få renset dine tænder professionelt føles som en tandsundhedsnulstilling.Dine tænder bliver skrubbet, skrabet og poleret til perfektion.Om de forbliver sådan er op til dig.Hvad der sker derhjemme (tænk Vegas regler) kan være meget anderledes end hvad der sker på tandlægens kontor.Men lad være med at bide tænderne sammen over det.Tjek disse tre tips til at booste dit tandbørstespil og forbedre dit helbred i processen.
1. Forstå incitamenterne.
Hver gang du spiser eller drikker noget, kan stykker mad eller rester klamre sig til dine tænder og tandkød.Affaldet og dets bakterier bliver til en klæbrig film kaldet plak.Hvis det bliver siddende for længe på tænderne, forkalker det.Den hærdede plak kaldes tandsten, og den kan ikke fjernes med en tandbørste.
"Inde i tandstenen er bakterier, der frigiver syrer, der forårsager huller, nedbryder din emalje og tunneler inde i tanden mod nerve- og kæbeknoglen, hvilket forårsager infektion, hvis den ikke behandles.Derfra kan bakterier rejse til andre dele af din krop, herunder hjernen, hjertet og lungerne,” siger Dr. Tien Jiang, en proteselæge i afdelingen for oral sundhedspolitik og epidemiologi ved Harvard School of Dental Medicine.
Plak-relaterede bakterier kan ogsåirritere og inficere tandkødet, som beskadiger tandkødsvæv, ledbånd, der holder tænderne på plads, og kæbeknoglen -resulterer i tab af tænder.
Når man ved alt det, er det måske ikke en overraskelsedårlig tandsundhed er forbundet med sundhedsmæssige forholdsåsom højt blodtryk, hjerteproblemer, diabetes, leddegigt, osteoporose, Alzheimers sygdom og lungebetændelse.
2. Vælg en god tandbørste.
Et svimlende udvalg af tandbørstemuligheder spænder fra simple plastikpinde med børster til højteknologiske værktøjer med børster, der drejer eller vibrerer.Men gæt hvad: "Det er ikke tandbørsten, der betyder noget, det er teknikken," siger Dr. Jiang."Du har måske en børste, der gør alt arbejdet for dig.Men hvis du ikke har en fremragende børsteteknik, går du glip af plak, selv med en elektrisk tandbørste.”
Så pas på smarte markedsføringsløfter, der tyder på, at en tandbørste er bedre end en anden.I stedet anbefaler hun:
Få en tandbørste du kan lide og vil bruge regelmæssigt.
Vælg børster baseret på dit tandkøds sundhed."Hvis dit tandkød er følsomt, har du brug for bløde børster, der ikke forårsager irritation.Hvis du ikke har problemer med tandkødet, er det fint at bruge hårde børster,” siger Dr. Jiang.
Udskift din tandbørste med få måneders mellemrum."Det er tid til en ny børste, hvis børstehårene er spredt ud og ikke længere er oprejst, eller dine tænder ikke føles rene, efter du har børstet," siger Dr. Jiang.
Hvad hvis du vil have en elektrisk tandbørste, fordi det er svært for dig at holde en børste eller børste med god teknik, eller du bare nyder den gadgety-sjove appel ved en højteknologisk børste?
M2 Sonic elektrisk tandbørste til voksne er Dupoint børster, med blødt børstehoved.Det er en fantastisk måde at beskytte dit tandkød på.
Posttid: Dec-02-2022
